１．オリエンテーション 「研修への動機づけと目標設定」
・ 研修の目的、概要、進め方を確認
・ アイスブレイク
２．イントロダクション 「なぜ今、ワークライフバランスなのか？」
・ お金と時間、どちらが大事？
・ 自治体業務の現状
・ 労働時間の現状
・「忙」という漢字について
３．ワークライフバランス実現に向けて 「職場で意識すべき２つのこと」
・「楽しいから寝食を削って仕事をする」は是か非か？
・ そもそもワークライフバランスとは？
・ ワークライフバランスが求められる背景
・ 昨日の仕事とその他生活を列挙する
・「充実した仕事とは？」、「充実した生活とは？」→「この研修を通してどう変わりたい
か？」
・ 今の日本では、長時間働く人と、短時間で結果を出す人のどちらが 評価されるか？
・ 生産性の向上と職場風土改革
４．生産性の向上 「短時間で仕事を終らせる技術」
・ 自己の課題チェック
・ 仕事は発想だけで速くなる
・ 仕事のスピードには2種類ある
・ 仕事の山積みを解消する
・ すべらない話
・ 先延ばしを解決する
・ 緊急度×重要度で仕事を整理
・ スターバックスはなぜ人気なのか？
・ デスクの整理法
・ 知っているショートカットを列挙
・ オフィスソフト・ITの時短術
・ 仕事量が激変する瞬間
・ パーキンソンの法則
５．職場風土改革 「個人の問題で済まない長時間労働」
・ 職場での取り組み
・ あなたにとって「仕事」とは？
・ 全員で辞めないとツケがまわる
・ 決断だけが仕事を減らす
６．研修まとめ 「明日から実行すること」
・ 研修の振り返り
・ 明日から実行すること
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